Pendant ses huit ans de
victoires de Mr. Olympia (19981999 2005), Ronnie Coleman avaient sans
aucun doute les meilleures armes dans le sport du culturisme. Ils
étaient énormes, ils ont été détaillées, ils étaient en proportion avec
le reste des parties de son corps massif et ils affichent des
fonctionnalités de dessin animés comme le partage pleinement visible
entre les têtes longues et courtes de ses biceps.
Pendant la majeure partie de sa carrière, il a résolument axée fait des exercices de base mêmes à plusieurs reprises.
Huit fois M. Olympia Ronnie Coleman gardé son travail des biceps simple — mais intense.
Routine de Biceps de Ronnie Coleman:
| Excercise | Sets | Reps |
|---|---|---|
| Alternating Dumbbell Curl* | 3 | 10-15 |
| EZ-bar Preacher Curl | 3 | 10-15 |
| One-arm Cable Curl | 3 | 10-15 |
| Concentration Curl | 3 | 10-15 |