Vous avez des courbatures, vous vous sentez fatigué,
irritable ou faible ? Vous avez constaté une stagnation de vos progrès en
musculation ? Ces signes pourraient indiquer que votre taux d'hormone cortisol
est trop élevé et donc que vous vous surentraîner.
Cette
hormone qui est le cortisol , une hormone stéroïde probablement la plus sous-estimée des
hormones de culturisme. Le cortisol est appelé catabolique car il a l'effet
inverse de la testostérone, l'insuline et l'hormone de croissance.
En fait, le
cortisol, qui est libérée par les glandes surrénales dans des conditions de
stress physique et mental et à haute température, est le principal organisme
hormone catabolique. Les trois principales fonctions de cortisol sont les
suivants:
- La réduction de la synthèse des protéines.
- La facilitation des protéines en glucose.
- L'arrêt de la croissance des tissus.
On peut citer aussi :
- Troubles de la mémoire et l'apprentissage.
- Réduction de l'utilisation du glucose.
- L'immunité est affaiblie.
Pour un pratiquant de la musculation, il est important d'apprendre
à connaître les mécanismes qui influent sur la concentration de cortisol dans
le corps s'il veut optimiser sa prise de muscle.
Si vous présentez des signes mentionnés plus haut, suivez les conseils de la (2eme partie) pour maîtriser le taux de cettehormone catabolisante.